膝痛解消ストレッチ 投稿日時: 2022年11月23日 投稿者: k&k 両足を30秒キープ1セット 毎日行う テニスボールは硬式(黄色いボール) 関節の間隔が広がり、ひざ痛が軽くなる、少しづつ歩いて筋肉をつけると治ります。